Berprotein Tinggi Makanan Mengandung Protein

Best Wallpaper Ideas website. Search anything about Wallpaper Ideas in this website.

Berprotein Tinggi Makanan Mengandung Protein. Mengonsumsi putih telur lebih baik karena mengandung protein murni tanpa lemak. Biji labu mengandung 7 gram protein per 30 gram sajian dan mengandung tinggi antioksidan zat besi seng potasium kalsium magnesium dan nutrisi lainnya.

Rekomendasi Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi
Rekomendasi Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi from dawnfarias.com

Mengonsumsi putih telur lebih baik karena mengandung protein murni tanpa lemak. Makanan jenis ini memiliki kandungan protein yang tinggi serta serat hingga dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama. Misalnya 100 gram keju parmesan mengandung 385 gram protein dan 100 gram keju swiss mengandung 269 gram protein.

Keju juga merupakan sumber kalsium yang tinggi untuk membantu pertumbuhan tulang.

Kacang tanah juga mengandung serat dan magnesium. 3 ons daging sapi dengan 10 persen lemak mengandung 22 gram protein dan 184 kalori. Terlebih buah buahan juga mengandung serat yang lebih tinggi sehingga bila dimakan secara teratur justru dapat membantu menurunkan kolesterol. Keju juga merupakan sumber kalsium yang tinggi untuk membantu pertumbuhan tulang.